Jaya yoga

自分自身でココロとカラダを整える、現代人のための健康法

​

ヨーガ療法は、伝統的なヨーガを基礎医学にもとづいて研究応用し、

一般の方でも疾患を持つ方にも安全に行うことが出来るように作られたものです。

体操、呼吸法、リラクゼーション法、瞑想法を組み合わせて、

心と体の健康を維持、向上させるセルフケア法です。

ヨーガ療法のアイソメトリック運動は、日常生活に必要な筋力を維持、

強化させ、運動機能（バランス・柔軟性）の向上に効果的です。

無理に体をねじったり、曲げたり、のばしたり、綺麗なポーズをとるヨーガとは違います。

免疫の活性化、自律神経のバランス強化、身体機能の回復・向上だけでなく

集中力、注意力の向上など脳トレーニング、ストレマネージメント、不安や恐れの軽減

心の落ち着きや睡眠の質の向上など、精神的な健康も向上させる方法です。

心と体に効果的な自分で出来る健康法です。　

心と体は相互に関係し深いつながりを持っています。これを「心身相関」といいます。

高血圧、糖尿病など現代の不調の多くは心身症と言われ、

心の認知を誤ることで不調がおこっています。

ヨーガで心身の感覚を意識（客観視）することを繰り返しすこと

ストレスの元となっている判断基準を自分自身で気づき自分自身で修正していくことで

健やかさが増していきます。

​

ヨーガ教室というと健康な人が来ているイメージがあるかもしれませんが、

厚生労働省と共に調査した結果、病院通いは終わったけれど病気をまだ持っている、

あるいは通院しているという人が一般のヨーガ教室に大勢参加されているそうです。

これは日本だけでなく、世界中のヨーガ教室も同様です。

どなたでも安全に行えるヨーガ療法は、健康促進、生き方の向上を目指す方はもちろん、病気をしたけれども健康で楽しく暮らしたいという方にもおすすめです。