心身調整ラボ Jyoti

私たちは、「心と体はつながっている」という考えのもと、科学的根拠に基づいた心身の調整法を提供しています。
 
【こんな想いで活動しています】
　• ひとりひとりが本来の力を発揮できるように
　• ストレスを抱え込まず、穏やかに過ごせるように
　• 日々の生活の中で、無理なく取り入れられるメソッドを
 

　　　• 個人セッション（オンライン：対面は応相談）

　　　　　1時間：1万5000円〜2万円

　　　• 企業向けセッション

　　　　　1時間：5万円〜

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心身調整ラボJyoti」では、メディテイティブエクササイズ・呼吸法・哲学的アプローチ・メタ認知トレーニング（瞑想） などを取り入れ、身体と心の両面からアプローチ
しています。
あなたが本来の力を取り戻し、健やかに過ごせるよう、心を込めてサポートいたします。

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　　　• 個人セッション

　　　　　1時間：1万5000円〜2万円

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　　　• 企業向けセッション

　　　　　1時間：2万円〜3万円

◆メディテイティブエクササイズの効果
　　普段、私たちは忙しさの中で自分の心や体の状態に気づかずに過ごしがちです。
　　このエクササイズでは、動きや呼吸のリズムに意識を向けることで、
　　「今の自分の状態」に気づく力を養います。

　続けることで…
　　✅ 自分の心の動きを客観的に見られるようになる
　　✅ ストレスに流されにくくなり、落ち着いて対応できるようになる
　　✅ 視野が広がり、柔軟な考え方ができるようになる

　　自分を深く理解し、より良い選択ができる力を育むエクササイズです。

◆呼吸法とは
　　呼吸法は、呼吸を意識的に整えて、心と体のバランスを整える方法です。
　　深い呼吸でリラックスし、ストレスを減らし、心身を健やかに保つことができます。

　呼吸法の効果
　　✅ストレス解消：リラックスしやすくなる
　　✅心の安定：感情のコントロールがしやすくなる
　　✅健康促進：疲れを取り、免疫力を高める
　　✅前向きな気持ち：心がスッキリし、ポジティブになれる

　呼吸法は、どこでも簡単にでき、毎日の健康に役立ちます。

◆哲学的アプローチとは
　　物事の本質や意味を深く考える方法です。
　　仕事においては、ただ働くのではなく、なぜ自分がその仕事をしているのか、
　　何を大切にしているのかを見直すことです。

　仕事の意味を再発見するためには、以下のようなことを考えます
　　✅自分の目的を再確認：仕事を通じて何を成し遂げたいのかを考える
　　✅成長を意識する：仕事を通じて自分がどのように成長しているのかを感じる。
　　✅働き方を見直す：自分に合った働き方や生活とのバランスを考える。
　　✅社会への影響を考える：自分の仕事が社会にどんな影響を与えているかを考える

　哲学的アプローチを取り入れることで、仕事の意義をより深く感じ、満足感を
　得ることができます。

◆メタ認知トレーニング（瞑想）とは
　　メタ認知トレーニングは、自分の思考や感情を客観的に捉える力を高める方法です。
　　瞑想を通じて、自分の思考のパターンに気づき、冷静に観察することで、他人の
　　立場や視点を理解しやすくなります。
　　これにより、調和の取れた人間関係を築く力を養うことができます。

　メタ認知トレーニングの効果
　　✅客観視力の向上：自分の思考や感情を冷静に観察できるようになる
　　✅相手の立場を理解：他人の考えや感情を受け入れやすくなる
　　✅調和力の強化：人間関係でのストレスを減らし、円滑にコミュニケーション
　　　 できるようになる

　哲学的アプローチを取り入れることで、仕事の意義をより深く感じ、満足感を得る
　ことができます。ストレス耐性を高め、感情のバランス力を向上させる